Fevereiro sem Celular: o detox digital que pode mudar sua saúde mental
Você conseguiria passar um mês inteiro sem seu celular? Ou pelo menos reduzir drasticamente o uso? Essa é a proposta...
2 de fevereiro, 2026 Ler mais →
Blog Sereny
Artigos sobre saúde mental, bem-estar emocional e desenvolvimento pessoal escritos por especialistas.
Autodiagnóstico nas redes sociais: a informação sobre saúde mental vira armadilha
Você já parou para contar quantos vídeos assistiu no TikTok sobre saúde mental nos últimos 30 dias? Quantos posts no...
30 de janeiro, 2026 Ler mais →
Esgotamento cognitivo digital: novo burnout da era das telas
Você termina o dia exausto, mas não consegue explicar o que fez. Sua mente parece nebulosa, como se estivesse funcionando...
30 de janeiro, 2026 Ler mais →
Envelhecimento saudável: como cuidar da saúde mental ao longo da vida
Você já parou para pensar em como quer viver aos 70, 80 ou 90 anos? A longevidade deixou de ser...
30 de janeiro, 2026 Ler mais →
Educação em saúde mental: o que é, por que importa e como aplicar
E se a escola tivesse te ensinado a lidar com suas emoções da mesma forma que te ensinou matemática? A...
30 de janeiro, 2026 Ler mais →
Por que a ansiedade aumentou em 2026? Dados, causas e o que fazer
Se você sentiu que sua ansiedade piorou nos últimos meses, saiba que não está sozinho. Os números de 2026 mostram...
29 de janeiro, 2026 Ler mais →
Técnicas de respiração para ansiedade: guia completo com exercícios passo a passo
Você está no meio de uma crise de ansiedade. O coração dispara, a respiração fica curta, e você sente que...
29 de janeiro, 2026 Ler mais →
Tipos de chefes: entenda os estilos de liderança e como eles afetam você
Você já parou para pensar como o estilo do seu chefe afeta diretamente sua saúde mental no trabalho? A forma...
28 de janeiro, 2026 Ler mais →
Inteligência artificial e saúde mental: como chatbots e apps podem ajudar você
Você já se perguntou se existe um jeito de ter apoio emocional disponível às 3 da manhã, quando a ansiedade...
26 de janeiro, 2026 Ler mais →
Trauma e TranstornosTDAH e redes sociais: como o feed afeta sua atenção (e o que fazer)
TDAH e redes sociais: entenda como o feed afeta atenção e impulsividade. Riscos do autodiagnóstico online e estratégias práticas para...
26 de janeiro, 2026 Ler mais →
Saúde mental masculina: guia completo sobre fatores de risco e desafios diferentes
Descubra os sinais de alerta de que sua saúde mental precisa de cuidado. Sintomas emocionais, físicos e comportamentais + estratégias...
26 de janeiro, 2026 Ler mais →
Bem-estar emocional: a saúde mental do homem
Guia completo de saúde mental masculina: sinais de alerta, estratégias práticas e quando buscar ajuda. Descubra como cuidar do seu...
26 de janeiro, 2026 Ler mais →