Ansiedade
Ansiedade generalizada: quando a preocupação toma conta de tudo
Ansiedade generalizada: quando a preocupação toma conta de tudo Você acorda preocupado com o trabalho. No caminho, preocupa-se com o…
Artigos de Sereny
Estresse e Burnout
Burnout parental: o esgotamento de pais e mães e como superar
O que é burnout parental Burnout parental é um estado de esgotamento físico, emocional e mental causado pelo estresse crônico…
Família e Relacionamentos
Dependência emocional: sinais, causas e como construir autonomia afetiva
O que é dependência emocional Dependência emocionalPadrão de comportamento caracterizado por necessidade excessiva de aprovação e medo de abandono. é
Família e Relacionamentos
Conflitos familiares: como resolver desentendimentos sem destruir relacionamentos
Por que conflitos familiares são tão difíceis Conflitos em família são inevitáveis — afinal, são as pessoas com quem mais…
Mindfulness e Meditação
Mindfulness para ansiedade: 8 práticas baseadas em evidências
Como o mindfulness ajuda a ansiedadeA ansiedade é uma reação natural do corpo, mas quando se torna constante, pode prejudicar…
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Mindfulness no trabalho: 10 técnicas para manter a calma em ambientes estressantes
Por que praticar mindfulnessPrática de atenção plena no momento presente. no trabalho? O ambiente de trabalho moderno é uma fonte…
Sono e Bem-Estar
Sonhos e pesadelos: o que significam e como afetam sua saúde mental
O fascinante mundo dos sonhos Passamos cerca de 6 anos da nossa vida sonhando. Apesar de parecerem misteriosos, os sonhos…
Sono e Bem-Estar
Sono dos idosos: como dormir bem depois dos 60 anos
Por que o sono muda com a idade? Se você percebeu que seu sono já não é mais como antes…
Família e Relacionamentos
Limites saudáveis: como dizer não sem culpa e proteger sua saúde mental
Estabelecer limites é um dos atos mais importantes de autocuidado — e também um dos mais difíceis. Se você luta…