Mindfulness e Meditação
Mindfulness no trabalho: 10 técnicas para manter a calma em ambientes estressantes
Por que praticar mindfulnessPrática de atenção plena no momento presente. no trabalho? O ambiente de trabalho moderno é uma fonte…
Artigos de Sereny
Sono e Bem-Estar
Sonhos e pesadelos: o que significam e como afetam sua saúde mental
O fascinante mundo dos sonhos Passamos cerca de 6 anos da nossa vida sonhando. Apesar de parecerem misteriosos, os sonhos…
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Sono dos idosos: como dormir bem depois dos 60 anos
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Limites saudáveis: como dizer não sem culpa e proteger sua saúde mental
Estabelecer limites é um dos atos mais importantes de autocuidado — e também um dos mais difíceis. Se você luta…
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Como reduzir o estresse com mindfulness: técnicas práticas para o dia a dia
Seu coração acelera. A mente não para. Você sente um nó no estômago que não vai embora. O estresse se…
Saúde Mental no Trabalho
Como lidar com um ambiente de trabalho tóxico: estratégias de sobrevivência e decisão
Trabalhar em um ambiente tóxico é como respirar ar poluído todos os dias — mesmo que você não perceba imediatamente,…
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Produtividade saudável: como render mais sem sacrificar sua saúde mental
Produtividade não significa trabalhar até a exaustão. A verdadeira produtividadeCapacidade de realizar tarefas de forma eficiente sem comprometer
Saúde Mental no Trabalho
Equilíbrio entre trabalho e vida pessoal: 12 estratégias para uma rotina mais saudável
Você já sentiu que o trabalho está consumindo todo o seu tempo e energia? O equilíbrioHarmonia entre demandas profissionais e…
Saúde Mental no Trabalho
Saúde mental no trabalho: o guia completo para proteger seu bem-estar profissional
Descubra como cuidar da sua saúde mental no ambiente de trabalho, reconhecer sinais de alerta e criar uma relação mais…